文/陳怡瑄
「習慣成自然」，人們在生活當中或多或少都會有些不好的習慣，尤其現代人壓力大，往往讓壞習慣衍生出生活中更多的麻煩，原本只是微不足道的小動作，到最後卻成為讓人抓狂的大事。
曾經在自己臉書貼出租屋處實景照的立委高嘉瑜，由於上千件的衣服堆積如山，再加上完全泛黃的枕頭，令人推測或許是儲物症使然，導致她無法好好整理及定時淘汰物品。
壞習慣不一定是病 但會影響生活品質
針對高嘉瑜臥室的凌亂不堪，有精神科醫師就指出，「那只是偷懶與邋遢，談不上什麼病與症吧！」並進一步說明，「其實儲物症的人，很多都整理得很整齊，連一個用過的塑膠袋都折到宛如熨斗壓過，不會把房間弄成狗窩。當然，也有老人家做資源回收，原本可以做整理，後來亂掉了，成了垃圾堆，這通常是認知功能退化的跡象。」
早期稱為強迫性囤積的「儲物症」（hoarding disorder），過去屬於強迫症範疇，自二○一三年美國精神疾病診斷手冊（DSM-5）才正式新増儲物症的診斷項目。
為彌補空虛感 可能演變成儲物症
有儲物症的人是希望透過物件，獲得控制及安全感，而患者所收集的物品，只是他們自認有價值或是有用的東西，但通常都是已經不需要的。
患有儲物症的人，可能在過去曾受到欺壓，內心有所缺失，使得心靈空洞，因而藉由堆積物品以填補內心的空虛，使其漸漸成為一種習慣和心靈上的寄託。
「難以丟棄」是指患者對於丟東西，就像在割肉一樣的痛苦，每一項物品都看做是寶物、家人，很難割捨。所以「住處充滿雜物」就成為常見的指標，很可能是基於懶得整理、不會整理，但也無法確定是因儲物症所苦。
而儲物症的特徵是經常到處收集物品，不願清理丟棄身邊無用處的物品，部分患者也因為居家環境雜亂不堪，不喜歡親戚朋友來家裡拜訪，減少與親友的來往互動，人際關係出現負面影響，甚至出現社交功能退縮。
尤其現代人精神壓抑，對於事物更容易成癮，常見症狀為「強迫性購物」（Compulsive Buying），盛行率約為二％至八％，其中九十五％為女性，患者通常無法克制自己內心的衝動，若是忍住購物的慾望就會感到焦慮不安。就算經濟困難，或買的東西根本用不到，也無法停止購買的行為，使得患者和家屬心理和經濟都受到嚴重困擾。大多數人即使不小心衝動購物，也是因為被物品的實際價值和效用所吸引，然而強迫性購物可能是為了緩解壓力、提升自信以及得到社會認可才大量消費。
學會釋放壓力 別讓3C控制你
網路成癮症（Internet addiction disorder，縮寫作I.A.D），更是現代人最常見，國人每天平均使用電腦、手機及平板時間長達九．四小時，且多數人對它的依賴，已出現成癮狀況。除了精神上出現「無手機恐慌症」(Nomophobia)之外，沈迷手機的「手機成癮症」(Phone addiction)也引發出各種生理問題。
所以，我們應該要學會怎麼去釋放焦慮，並強調多元化，可以透過看書、培養興趣等，讓自身運用正確且健康的觀念，打敗壓力，避免不良的習慣。
